[...] masz za ciezko... wez te hantl w rece, rece wzdluz tulowia, przekrec lekko dlonie w strone ciala (wtedy lokiec jest juz na zawnatrz) i tylko leciutko ugnij i wznosc rece, jakby cie kto sznurkami za dlonie podnosil.. jak wezmiesz za duzo w rece, to nie wyjdzie ci to poprawnie. ty nie uginasz lokci, ty je po prostu zginasz ;-) zobacz, jak ten [...]
[...] progresując z serii na serie dorzucasz za dużo i zaczynają się cyrki a nie techniczne powtórzenia w danym ćwiczeniu:P. A i rozpiętki na skosie dodatnim 7,5kg to dość sporo jak na ciebie, koniecznie nagraj :-) Mi nawet wygodniej z treningu na trening, bo nie zawsze jestem w stanie progresować w danym dniu z serii na serię, później się irytuję, [...]
[...] to może być irytujące... Wreszcie dziś...wróciłam po upadku %-) Vol tysiąc pięćset sto dziewięćset %-) Ale do rzeczy ... Pisałam to, ale się powtórzę ze swojego stanu, zwał jak zwał uraz, który się przytrafił zrobię coś dobrego. Zajmę się górą, skoro mam zamknięte drzwi, wejdę oknem... Więc, plan mam taki, by jadać w DT (plecy, klata, bic, [...]
Witam wszystkich użytkowników. Jestem nowy na forum wiec proszę o wybaczenie jeżeli strzelę jakąś gafę. Falstad odpowiadam na Twoje pytanka. To co napisałem opieram na swojej wiedzy jak i na materiałach internetowych i poradach znajomych. W ciągu pierwszego roku jeśli jestes początkującym wspinaczem polecam Ci ten program rozpisany przez Kubę [...]
2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? czuje barki, mocno się skupiam, żeby się nie bujać, tak samo przy wyciskaniu żołnierskim. i staram się wolno [...]
[...] małymi kroczkami... :) Mam jeszcze pytanko odnośnie kreatyny, gdyż dzisiaj np wstałem o 08:30, wczoraj o 07:00. Wiadomo, że mono powinno się brać po przebudzeniu. Czy to ma jakiś wpływ o której się wstaje ? Tak jak w moim przypadku, czy powinienem codziennie o tej 07:00 wstawać, brać kreatynę i iść np jeszcze spać na godzinę i potem śniadanie ? [...]
Śmiejecie się ale goście z tego stylu sporo startują w konfrontacjach z gośćmi od MT i wygrywają dużo%-) Ogólnie to w tradycyjnych jest parę osób ogarniętych jak modzi OloKK albo Scorpion i twierdzą, że to Yiquan wcale złe nie jest mimo wszystko. Kiedyś w tamtym dziale głównie siedziałem, dawniej organizowali zjazdy - dwa dni wspólnych treningów [...]
Dobrze, że patrzysz już na to inaczej, bo naprawdę każdy człowiek to trochę inna historia, jak chodzi o odchudzanie czy budowanie mięśni. Czy to faftaq czy _Knife_ piszą nieraz w artykułach na takie tematy - każdy ma inne geny, predyspozycje, szybkość przemiany materii, jakieś ograniczenia zdrowotne (z których niekoniecznie musi zdawać sobie [...]
[...] dzisiejszy dzień.. Należy do tych pozytywnych i bardzo aktywnych, ponieważ dużo pracy, bardzo mało czasu dla siebie (oczywiście siłowni nie wliczam :-D:-D) Na siłowni pompa jak zawsze, motywacja bardzo dobra, była chęć do treningu po ciężkim dniu, ale domyślacie się komu to zawdzięczam.. >>HYPER POMP<< Dzisiaj przyjąłem, troszke więcej niż 1,5 [...]
Jest środek, który działa na zarost, ale najlepiej u osób, które jakiś tam zarost mają. Jeśli w ogóle nie masz zarostu, to raczej całej brody dzięki niemu nie wyhodujesz. Czyli przykładowo ktoś ma na brodzie, ale ma słaby zarost na policzkach -> Minoxidil. Jest to sprawdzony środek, który daje b. dobre rezultaty, jest mnóśtwo stron na jego temat w [...]
[...] w 2004r na pierwszych moich Mistrzostwach Polski Młodzików w WL oczywiście bez koszulki i przy wadze ciała 67kg chociaż na zawodach spaliłem to technicznie tu masz wyniki jak nie wierzysz: http://www.powerlifting.pl/wyniki/04mpmwl_3.html a ile wyciskam teraz bez koszulki już pisałem i Wolus Ci przypomniał(dzięki) i uwierz mi chciałbym żeby [...]
[...] ), wziąłem się na suwnice i też ładnie paliły czwórki , zawsze to miła odmiana. Fruktoza to cukier prosty, który wbrew pozorom bardzo różni się od innego monosacharydu jakim jest glukoza. W jelicie wchłanianie fruktozy jest odrobinę wolniejsze. Niektórzy ludzie, na przykład Ci z cukrzycą, postrzegają fruktozę jako lepszy cukier prosty [...]
Zobaczymy czy można :-) Napewno nie jest to cel na tydzień, dwa, czy nawet miesiąc. Jak narazie spadło 1,5kg, bo za dużo kcal obciąłem %-) Marian: Właśnie od następnego mikrocyklu wprowadzę mdsy na inne partie. Wtedy już ćwiczenie główne będzie w rampie 3, więc trzeba będzie dowalić objętości innymi ćwiczeniami %-)
jem to co mi ugotują. chociaż powiedziałem mamie, że jeżeli uda mi się ułożyć dobrą dietę to dam jej listę składników potrzebnych jak i tych których jeść nie wolno i wybierzemy się na zakupy żeby zaplecze kuchenne poddać wymianie. jem m.in. pierogi z serem, mięsem czy jakimiś owocami. Czasem są naleśniki, jeszcze rzadziej spaghetti. Podstawą są [...]
"te, które wcześniej tu pisałam" jak chcesz komentarzy, analizy to pisz treningi, jakie obciążenia jeśli występują itp. nikt nie będzie wertował stron ;-) serek wiejski raz na jakiś czas jest ok, ale już kilka razy dziennie, codziennie to słabo. Jak się czepiać to czepiałabym się grahamki, miodu, dżemu, masła orzechowego - jeśli występuje raz na [...]
[...] zapalenia oskrzeli. Miska z dzisiejszego dnia 20.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe019ddc79a401db8b27ca411877f8e.png Plus 24 gramy ww z warzyw: ogórek, mieszanka chińska. I jak te miseczki wyglądają - jest dobrze? Tego jedzenia jest tak dużo, że nie nadążam jeść. Wieczorem jestem tak pełna,ze nie mam ochoty na ostatni posiłek. Moi domownicy [...]
[...] (oko) moim zdaniem Adamek jest o wile lepszy od Mollo i wypunktuje Gołotę... AdamV nie zgadzam sie z tobą...Gołota przegryał walki w 1 rundach ze strachu(psychika) zobacz jak zaczął z McBridem...,przzetrzymał to i wygrał..Adamka bać się nie bedzie ,bo go zna,ciekawa walka będzie ...Adamek na PTS Zbliża sie walka stulecia,Golota wg mnie w niej [...]
[...] ze wszystkimi z tego świata co bili unigena a może z tymi co to robią rozmawiałeś-mówili ci co leją do środka chłopie ty nie dasz sobie wytłumaczyć ze to jest ug nawet jak jest zrejstrowany gdzieś tam w tajli to ten co u NAS JEST DAM SE GŁOWE URWAĆ ze to nie to samo. Druga sprawa jest taka że byłem nie zadowolony własnie z tego laba i co [...]
popuri stosujesz? :) stosowałem na redukcji jak miałem dużo białka i mało warzyw przez pewien czas jak można to stosować nie wiedząc czy organizm jest zakwaszony czy nie? rozumiem można sobie kupić "Sanum alkala N proszek" (kiedyś jeden z kulturystów o tym środku wspominał), ale do tego są dołączone paski które pokazują w skali w jakim stanie jest [...]
Witam powie mi ktoś dlaczego pianka skleja mi włosy i wyglądają jakbym żel nałożył/??? Za dużo nakładam czy co(ale jak małlo nałoże to i tak jest tak samo)??? Niech ktoś mi powie jak sie nakłada pianke do włosów??? mam włosy przetłuszzcające sie POZDRO Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-30 12:55:33
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
